我朋友今年生的,我最近怀上了,朋友给了一盒福施福的营养补充剂,我拿去问医生,医生不让吃,还不让吃孕妇奶粉,就说让我食补,不吃其他的,医院有免费的叶酸片领,我领了2盒,2个月的分量,现在都不知道该怎么吃好