混迹播种网也大半年了，看着姐姐妹妹们陆续都有喜，急过，彷徨过，怀疑过，焦虑过。却在意料之外也是情理之中的2013年末怀上了盼望已久的马宝宝！虽然比计划的晚了一些 但还是怀着无比喜悦的心情等着迎接他的到来！
废话不多说，说点经验教训， 给各位mm参考！
1.备孕是要花时间的，要有耐心！一俩月就成功的是少数，绝望的时候想想，绝大部分姐妹跟你一样在期待并煎熬着！
2.建议着急的mm做好基础孕前检查 老公也要查（如今环境差 对男人的影响更甚！） 没问题就放心备孕 享受尽情AA的美好时光 不必把时光都浪费在测试纸和算同房时间中 没必要那么精确！真的 我前几个月结合试纸体温安排aa时间天衣无缝啊 也没动静 后来干脆不测了 有了！当然 也是在之前的基础上已经掌握了排卵的大概时间。
3.你和你老公生活习惯一定要好 包括饮食和作息！一日三餐 尽量均衡有营养；不熬夜；规律运动，最好一周三次以上 每次1小时，因人而异，量力而行；戒烟戒酒就不必多说了 那是最基本的；黑豆和艾叶泡脚是我试过的办法 虽不确定有效 但简单易行对身体有利无害 建议可以试试！
4.对于宫寒痛经的mm，一定要重视！即便不影响受孕 怀上之后也容易流产！所以想办法调理好了 孩子迟早会有 要怀就怀好了 省得自己受罪！
5.最后针对性地说说弱精。我是把我备孕这么久才有的责任赖到我老公身上了！呵呵 虽然说其实只要有精子就能受孕 但精子质量直接影响你怀孕的速度！我备第4个月时候让老公去查了 ab好像是50%多吧 a偏少10%才！没当回事！又试了几个月 还不行 又去查 ab只有20%了！晴天霹雳又顿时松口气 终于找到原因了 我不用去查输卵管了！好吧 男人压力大 可以理解 如今环境这么差 pm2.5都爆表了！那就调理吧！中药 番茄红素 复合维生素多管齐下！吃了一个月不到 嘿 有了！可见男人作为核心战斗力是多么重要！
综上所述，姐妹们要在战略上藐视，战术上重视！这话也是跟群里姐妹学的！抓大放小（养身体关键，盲目算时间次要！）。
啰嗦这么多，希望能多mm们有点帮助吧！个人见解哈 有欠妥之处多包涵！另外 转我老公没吃完的善存多维60片装和美国自然之宝番茄红素100片装，都是正规渠道买的 剩至少80%吧！原价好像一共160+，70包邮转给需要的姐妹吧！也希望能带去好孕！