一直没抽筋,活动也算好,就没补钙,但是最近连续几天晚上睡不好,腿疼身上也疼,惊觉自己是不是要补钙了!现在每天一斤奶,有时候吃点虾皮,但是双胎应该是不够吧?买了钙尔奇碳酸钙D3片,看着纠结,一片600毫克,我开始吃么?吃几片?大家有吃这个的么?还有别的更好的推荐么?我25周双胎