便秘克星发布。。。双胎妈妈一定要看！因为双胎更容易便秘

自从因为宫缩频繁开始卧床保胎，我就开始便秘，苦不堪言，坐在马桶上不敢用力，生怕一使劲就把我的娃拉出来了。。。实在是痛苦的时候也不得不用力，但是解除来的就是一粒一粒的，不成形每天坚持吃红薯，自制酸奶，苹果，蔬菜但是最有效果的是火龙果，其次就是多喝水，不停喝水。现在改善后的情况就是等有了便意去厕所，坐在马桶上不要太用力，等一等，成形的大便顺利排出，不会引起宫缩，不会肚皮发紧发硬。孕妈们一定要试试火龙果

同感，不过有点凉，便秘的连开塞露都无效的，吃多居然拉肚子了

我觉得搞定便秘，不仅仅是要拉出来，而是针对便秘的原因，第一是由于没有形成大便的主要材料，就是纤维素，第二就是喝水不够，大便的水分在肠道被吸收过度，大便变得又干又硬，自然姐不出来

火龙果，红薯，玉米，蔬菜都是富含纤维素的酸奶润滑肠道多喝水增加大便的水分，同时润滑肠道非孕期还可以多运动帮助肠道蠕动，但是卧床保胎的孕妈就不行了

我一天一个苹果，很管用，一天可以拉两次，比孕前还更好

我一天一个苹果，很管用，一天可以拉两次，比孕前还更好 我孕前孕后都爱吃苹果，但是好像对于便秘没有任何作用。。。。

我孕前孕后都爱吃苹果，但是好像对于便秘没有任何作用。。。。 估计看个人吧，我孕前不是很爱吃水果，怀孕后为了宝宝吃了很多水果，所以反而得到改善了

我还以为会有很多孕妈对这个话题感兴趣呢只有我一个人在默默对抗便秘么。。。

我的是玉米比较有效，