回忆起这几年的艰辛备孕历程，真的挺心酸的，吃过备孕保健品，喝过多少调理中药，跑过多少医院，只有自己知道。
在这备孕路上，宫寒可能很多姐妹都听过。宫寒我也曾经历过，下面就来说说我的调理经历吧！
我的月经一直都算规律，但是每次来月经都会觉得很怕冷，而且手脚冰凉，还有暗红色的血块，每次血块下来的时候肚子就会痛。有时候月经一来就痛经，当然相对每次痛经的姐妹来说，我这算好的了。我比较信赖中医，所以在备孕很久没有怀上之后就去看了中医，给医生描述了以后，医生说宫寒。
宫寒我主要通过了下面几种方式调理。
1⃣中药调理，看了中医之后，医生开了中药，每次开6副吃一周，连续吃了大概2个月。
2⃣饮食方面忌口
平时尽量不吃生冷的食物，我大夏天都很少吃冰淇淋的。生性寒凉的食物能不吃就不吃，尤其是月经期间，或者快要来月经的前两天就开始不吃辛辣，寒凉的食物。
3⃣多吃黑色食物
像黑豆，黑木耳，黑芝麻，黑枸杞这一类多吃。我妈喜欢买黑米黑豆来煮饭，有时候早餐会加黑芝麻打成米糊来喝。后面看到外面有卖现打的五谷杂粮粉很方面，我就买来直接开水冲泡喝，这样很方便。
这就是我在外面买的五谷杂粮粉，有黑豆，黑芝麻，黑米，小米，红枣，糯米等很多种一起现磨成粉的，早上或者饿了的时候就冲一杯。
我妈在老家给我拿了很多艾草，隔三差五就熬一大锅水，我们一家人一起泡。尤其是冬天，用艾草水泡了脚，感觉特别暖和。
5⃣月经期喝一点生姜红糖水
以前来月经，我都会熬一点生姜红糖水，后来觉得麻烦，直接做了一些姜糖放在罐子里，来月经的时候就泡一颗或者直接含一颗就好。
平时煲汤也可以放一点姜片，不仅去腥，还可以暖胃祛寒。
这是我做的姜糖，方法也很简单，把姜打成姜沫，和红糖麦芽糖一起熬最后收汁，等凝固后在切成块。我这个熬久了，切不动，最后用锤子敲成小块的。
我买了艾灸盒和艾柱，隔三差五就自己灸一下肚子。艾灸真心推荐，平时脖子痛，腰痛也可以灸。就是刚开始闻不太喜欢艾烟的味儿，慢慢也就习惯了。
我还吃过一段时间的阿胶膏，我直接在网上买的，吃了大概5盒吧，这个据说对宫寒非常有效。
上面就是我用过的方法，不过经过调理以后，身体明显有变化，基本上不痛经了，血块也没有了，每次来月经也不像之前那样怕冷，冬天手也不是那么冰凉了。姐妹们，这些方法可以试一试，调理需要时间，也需要耐心。希望有宫寒的姐妹们早日调理好。