经过这段时间自己的总结发现内膜和很多因素有关，第一就是一定要把心情放平，不去转牛角尖，洒脱一些，第二就是每天早上一杯豆浆，加花生核桃，这个对补充雌激素很有帮助，第三，艾叶加红花泡脚，和生姜可以轮换泡，因为总用艾叶也不好，一周三次即可.第四，月经后第九天跳绳，每天200到500下第五，每天散步，可以晚上饭后，第六乌鸡大枣当归汤一周一次，第七麒麟丸每天早晚一瓶盖，第八榴莲一星期一个，每天一瓣。第九阿胶可以补血，也可以止血，不能吃太多，会影响月经期的日子。第十自制胡萝卜苹果汁，因为胡萝卜有维C对内膜恢复有帮助，苹果汁健脾，只有好的吸收，才能吃进去的东西，真的能补进去。接着就是每个排卵期要做好试纸工作，月经前检查内膜情况，做成笔记参考和对比，姐妹们加油吧，一起好孕