14年怀孕先兆流产一直出血，手术人流后月经不来，中药一个后来月经流不出来，坠涨！15年1月做的宫腔镜，吃激素药两个月后月经正常了，但也不是很多，一次五天，二三天量一般还不算多，后面几天就少得很，现在每个月月经完了就喝黑豆浆，请问我要备孕应该吃些什么，做些什么呢！