孕16周了！稳定了！开始运动了

播星人sgvvxi 2020-04-28 08:43

孕早期一直孕反，好难受，现在已经十六周了，明显舒服了很多，作为普拉提孕产塑形教练/营养师的我，准备要把自己的老本行拿出来，开始锻炼自己，制定运动饮食营养计划了！这样不仅对宝宝好，最自己更好！有姐妹们一起的吗

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布丁布叮
十级宝宝
2楼
孕前练过一段时间普拉提。我也好想运动呀。只能做些简单的。
2020-04-28 12:08
  • 播星人sgvvxi: 嗯，我孕前一直在健身房撸铁，给会员带瘦身普拉提和孕期、产后修复的普拉提，孕早期一直有反应，现在才准备开始锻炼一下！你孕前有基础，现在连起来也没问题
  • 布丁布叮: 啊……超级想撸铁的。现在只能拿矿泉水瓶了，哈哈哈。
一只小鼠宝宝
九级宝宝
3楼
12周后开始每天慢走快走1小时，瑜伽50分钟左右，15-30分钟肩部运动😊
但是我依然在长胖😅
羊膜穿刺后，还没完全恢复运动～
2020-04-28 13:25
  • 妮妮来宝: 你做羊穿了，感觉怎么样
  • 播星人sgvvxi: 挺不错的哦！羊穿后还是休息一下
妮妮来宝
十五级宝宝
4楼
之前没练过，现在怀孕了可以练吗？现在容易累
2020-04-28 13:27
  • 播星人sgvvxi: 多运动一下就不累了！可以多吃点蛋白质食物
  • 妮妮来宝: 吃饭不行，所以就更懒了
小迷糊要宝
十四级宝宝
5楼
孕期也可以普拉提吗？
2020-04-29 22:54
  • 播星人sgvvxi: 可以呀！孕期普拉提
不能吃的辣椒酱
八级宝宝
6楼
如果胎盘低是不是不能练普拉提，交了私教钱马上到16周了纠结要不要再等一段时间练
2020-05-01 20:10
  • 播星人sgvvxi: 要听大夫的呢，不过通常胎盘低却是不可以锻炼
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