20周开始有时候后背酸疼，是怎么了？

也有这个原因，还有缺盖也会这样，我就是这样的

应该是缺钙了，我前段时间问过医生了。最近喝了牛奶感觉好了很多呵

我也是，可我妈妈不让我吃钙片~ 郁闷死了~~

我坐久了或站久了腰都有点酸~

天然补钙用黄豆芽或者黄豆炖猪腿骨汤，炖的时候放几滴食醋进去，这样钙容易被人体吸收，腻油的只喝汤，能吃肉的喝汤吃肉，不过腿骨中间的骨髓最好能吃掉，听说里头的骨油很补的。

孕妇后背和腰酸痛很正常，是身体的变化，主要是肚子变大引起的。不一定都是缺钙。越到后期会越严重。
一是要经常活动，不要久做久站。
很管用的是孕妇瑜伽或者孕妇体操，很简单的动作就能搞定这些问题。
我现在在做孕妇瑜伽，很见效。
LZ如果不喜欢瑜伽，可以网上找些针对这种问题的孕妇体操。

我吃的钙尔奇D补钙，应该还可以吧，不是专门的孕妇钙片么，孕妈咪杂志上也推荐的这种，缺钙单靠食补一时半会补不了那么快吧

谢谢姐妹，听大家这么说，估计真的是缺钙了，因为前几天夜间有抽筋的状况，我已经在吃钙片了，现在抽筋不明显了，可是后肩背还是酸疼，食疗吧，感谢播种网的姐妹

我大年初一疼到初五，也一直补钙的。后来才知道，是自己的姿势有问题。不知道楼主是不是也这样。试试看尽量纠正你的坐姿和站姿，尽量放松你的背部。不要用 背部的肌肉去挺起肚子。