从怀孕到现在产检都一路绿灯，没想到卡在了糖耐

一天4次扎针测血糖是跑不掉的。少油少盐少调味料，蔬菜最好生吃或清炒，每顿饭你饭量的一半必须是蔬菜，这里的蔬菜是指非淀粉类的，淀粉类的像土豆南瓜这些属于主食类。主食类：绝对不要吃精米精面及其做成的食品。吃糙米、燕麦这些，煮熟后一顿吃一杯的量。只要不是肥肉，其他肉类都可以吃。肉和蔬菜对糖尿病相当友好。早午之间和午晚饭之间各加一个水果，具体吃什么水果网上找找，我就是小或中号苹果橘子柚子，如果还是饿，可以加一颗水煮蛋、一小块奶酪、一杯豆浆或牛奶、或豆干牛肉这些蛋白质高的，不要吃淀粉类。我晚上9点左右会吃点虾或几口肉类，加一杯牛奶。我看你早晨血糖略高，你睡前的加餐可以先不喝牛奶，吃一颗水煮蛋或鱼虾蔬菜，如果第二天睡醒血糖太低，第二天睡前加一杯牛奶看看。每个人情况都不一样，很多食物的量和吃的时间都要不断尝试和调整。甜点和方便面绝对不要碰！一口都不要吃！我有一次睡前吃了一小口绿豆糕，第二天空腹血糖很吓人，白天吃了一个50g的方便面，一天血糖都降不下来。同理，大米制品和精面制品也不要吃。吃酸辣的都可以，但要少油。