孕32周+3，羊水指数65ml。两天后复查95ml了，感恩！！！

孕32周做四维的时候，羊水偏少，羊水指数只有65ml。（正常值是80ml-120ml，50ml-80ml是偏少，羊水指数小于50ml是过少）把我吓到了。看网上说如果不是因为妈妈喝水少的话，就是胎儿泌尿系统畸形...把我吓得不行。
医生让我住院或者回家补，我说回家补。然后就开始了补羊水之路，真是喝到吐，但是两天指数就上升了30ml我很欣慰。下面是我的补羊水方法，给有需要的孕妈参考：
第一天：
1.早上起床空腹350ml白开水，吃过早餐后，吃一个椰子。半小时后500ml白开水。
2.中午喝两碗汤，大概300ml。
3.下午一个椰子，500ml白开水（都是一次性喝完的）。
4.晚上睡前喝了香菇排骨汤大概400ml
第二天：
1.起床400ml白开水，一个新鲜椰子汁，早餐后一杯豆浆300ml，上午其他时段根据自己心情每次喝300ml
2.中午喝汤300ml
3.下午一个椰子，其余时段一次性每次饮用300ml水，大概半小时一次。
4.晚饭后450ml豆浆，睡前喝汤350ml。

（其余时间都是想喝水或者尽自己能力喝水，每次喝200-300ml，不管是水、豆浆、汤都是一次性喝完，不会等到下次）

经过这两天补羊水，一下羊水指数就上升30ml了～第一张是医生让我住院的产检单，第二张是羊水涨上来的产检单～希望羊水少的孕妈都涨涨涨～加油💪