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十四级宝宝
4楼
我建档空腹也挺高5.92,然后直接回来控制了。最近有点馋还偷吃了些不能吃的,所以再次空腹验5.2还是有效果,没有事时每天出去了溜达会,基本不太吃纯大米白面,少油少吃炒菜,多吃蒸的,炖的,煮的,拌的,高糖水果不吃,水果和饭不一起吃隔开时间段吃。坚果啥都和正餐隔开时间段,我早上一根黄瓜,或者别的煮蔬菜,水煮蛋,杂粮馒头半两多,或者全麦面包一片,一杯不甜豆浆或者牛奶,然后去门诊熟人那测一小时后6.9,中午晚上正餐煮虾,蒸鱼啊什么,或煮肉丝拌菜,蔬菜一天一斤以上
2020-08-21 11:35