快到16周了，今早称体重居然从孕前96到现在104，涨了8斤，由于前期反胃体重一直浮动在96，之后98、100，2周没称一下子居然飙到了104。孕期从8周开始有积液一直在家卧床休息，躺了7周，昨天开始上班，意识到身材问题，所以上班开始活动了，我要正常饮食不贪食、戒甜食、外卖、主食主要以粗粮代替，争取20周前体重尽量不增加，宝宝健康成长。从12周NT胎盘就是下缘接近宫颈口，15周仍然是求方法，已经在上班了，睡觉要注意什么？