能不能不用任何器械辅助，减掉腹部赘肉？
ggl188
2004-10-17 08:47
本人因为工作原因肚子上的赘肉越来越多，也没有太多的时间去健身中心，能否有办法简单的在家中进行练习？
全部回复
匡剑玲
一级宝宝
2楼
平躺在床上，双手放在身体两侧，然后深呼吸，同时抬起两条腿，与床面成30度角，呼气，放下腿。每天坚持20下，很快就“付出喽”！^-^
2004-10-18 20:42
想当妈妈的兔子
一级宝宝
3楼
坚持仰卧起坐，从30开始增加，每20个为一组，坚持就是胜利！党和人民相信你！
2005-10-18 08:47
lingyun
一级宝宝
4楼
做仰卧起坐啊，这就是练腹肌的。
2005-10-18 08:48
mcfqjlzs
一级宝宝
5楼
仰卧起坐是好，但一般人都难以坚持，所以我推荐一种比较轻松的有效方法：每天转呼拉圈半小时（要不掉下来），保证一个月下来你的腹部多余的肉肉不见了！这可是我的可行性研究报告。我生完小孩子后就是用这种办法减掉腹部多余的肉肉的！
2005-10-18 08:53
hongyan
一级宝宝
6楼
仰卧起坐
2005-10-18 08:56
北北
一级宝宝
7楼
没事的时候，就做一敦一起的运动每次坚持二十个，一个月后就可以了
2005-10-18 14:42
norgxgxn
一级宝宝
8楼
吃完饭后不要马上就工作或坐着，运动20-40分钟后在工作
2005-10-18 15:12
好猫潇潇28
一级宝宝
9楼
瑜珈有好多动作都可以减腹部的!
2005-10-18 17:17
展开全部内容