产后恢复
老辈人都说:坐月子是女人改善体质的绝佳机会。事实也确实如此,产妇分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官、组织,尤其是生殖器官都将逐渐恢复到妊娠前的状态。产后恢复的好坏,关系到女人的终生健康!那么,产后恢复黄金期是什么时候呢?
有效期
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,很多妈妈的亚健康问题集中凸显,如气血不足、脾胃不和、臀部瘀堵等状况,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
黄金期
产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,身体最为脆弱,身体各项指标均处于严重失衡状态,易产生胸部疼痛、肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。若在这段时间内,这些问题没有得到有效解决,很容易给日后健康埋下隐患,拖延恶化下去成为各种疾病!
理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过一段时期的修养,妈妈们的身体基本恢复,但是很多不易察觉的亚健康状态,如新陈代谢慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往易被妈妈们忽视。此时若还没有将这些遗留问题解决,很容易成为长期问题。
补救期
产后三年后,属于女性产后恢复的补救时期。由于已经错过了最佳恢复时期,很多产后问题,如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆问题等问题进一步加重,基本调理已经不容易改善。此时应寻求专业产后机构帮助,自己配合在家调理,弥补产后未得到及时修养的损失。