熊宝宝贝尔
七级宝宝
2楼
夏天坐月子吃什么好?饮食:不能“撑”圣嘉尔告诉大家少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉,也不要食用过于油腻的汤。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落,奶水充足即可。产后出汗。分泌乳汁需要大量饮水,这些都会导致体内盐分流失。所以,饭菜虽可以少放盐,但绝不能不放。
2016-06-14 16:19