减肥日记

高兴宝贝儿 2012-09-02 11:25

目前体重118斤，孕前97斤，还有20多斤的肉肉赖在身上，争取三个月完成目标。开贴是想督促自己坚持下去。
9月1日 (起床体重：59kg)
早饭：1碗稀饭
午饭：小碗米饭+一盘蔬菜
午后3点1包牛奶
晚饭：3口米饭，3只鸡翅，若干蔬菜
晚上9点半：1杯酸奶
睡前25个仰卧起坐，平躺抬腿左右100个，白天闲时摇下呼啦圈。

9月2日（起床体重：58.9kg）
早饭：1碗稀饭+1勺蛋白质粉+1小块饼+1个鸡蛋
午饭：1碗米饭+蔬菜
下午4点：1个桃+3片饼干
晚饭：小半碗米饭+蔬菜+3块排骨+半碗排骨汤
晚9:30运动完半小时1个梨，1杯酸奶
健身操30分钟，呼啦圈500个，睡前30个仰卧起坐，抬腿：20个

全部回复
高兴宝贝儿
十二级宝宝
2楼
9月3日（起床体重：58.2kg）居然比昨天少了0.7kg，看来适当节食加运动很有效！早饭：1碗稀饭+1个鸡蛋
2012-09-03 09:06
　　晨辰　　　
四级宝宝
3楼
喂母乳咋减?您不会是在月子期间也做这些吧?
2012-09-03 10:33
高兴宝贝儿
十二级宝宝
4楼
喂母乳咋减? 我宝宝100天开始减的，月子里这样减？你真想的出这样的问题，月子里我躺床上都起不来。有谁月子里这样减？？？？
2012-09-03 10:46
　　晨辰　　　
四级宝宝
5楼
我宝宝100天开始减的，月子里这样减？你真想的出这样的问题，月子里我躺床上都起不来。有谁月子里这样减 ... 嘻嘻....
2012-09-03 10:48
此情、定卟弃
十级宝宝
6楼
听老人们说，母乳喂养不要减，断了母乳再减，因为会把宝宝减瘦的
2012-09-03 10:56
香草可乐
天使宝宝
7楼
出了月子我就跟从前一样体重了哈哈
2012-09-03 11:39
^简单的幸福^
九级宝宝
8楼
是啊，我现在也比怀孕前重二十斤，目前母乳，没法减
2012-09-03 12:34
lolowin
十级宝宝
9楼
你可以把你的蛋白粉减掉，因为你吃鸡蛋和排骨了。排骨汤去油，效果会好些。。。晚9点半的梨不应该吃，热量会吸收，可以喝无糖、脱脂奶或酸奶。。。
2012-09-03 12:56
果果颜
十一级宝宝
10楼
就算全部甩掉 也会比以前胖 肉都是松的 以前的肉紧紧的 脂肪和肌肉的差别就很不同 看起来就会显胖
2012-09-03 13:31
展开全部内容