姐妹们，买了液体铁元补铁，1天3次，饭后吃。但是听别人说补铁的同时，需要用vc促进铁的吸收，又去药房买了普通的vc片。我的vc也需要吃3次吗？或者我补完铁，吃点含vc的水果行不行？钙的话，据说和铁相隔1小时服用才行，不能同时服用有姐妹懂的吗？