q1529794634659
十三级宝宝
3楼
水果红薯南瓜稀饭少吃,稀饭红薯南瓜火龙果的糖分也很高,一天半个苹果的水果量就够了,都是高糖,不要喝汤,把肉吃了,喝汤没营养还容易胖,米饭可以吃蒸硬点,比稀饭水果强多了,稀饭没营养还高糖,你说你在控糖,但是控的很不科学,这就是你为啥体重增加的原因,谁给你讲的控糖这样控。
2021-08-22 08:44
- eysnkey: 亲,我喝的不是白米稀饭,是粗粮稀饭,白米不管是饭还是稀饭一个星期做多不会吃超过五顿,都是用粗粮米代替,而且不管是红薯还是南瓜每次也是保持在一个小小的量,大部分吃的还是紫薯,现在的红薯味道不是很好所以不喜欢吃,现在在考虑是不是水果吃多了,肉是从小到大都不吃,所以怀孕了也改变不了这个习惯,喝了汤不吃肉总比连汤都不喝好吧,不然每天估计荤菜一点都没有了,不管是鸡鸭猪牛一切一切的肉我都从小到大不吃的,之前还吃鱼,怀孕后连鱼都不沾了,要是还不喝点汤肯定得营养不良,看来得控制水果了,就算酸的水果也得注意了
- q1529794634659: 你吃的不对,不能喝稀饭,把粗粮和米放一起蒸成米饭吃,天天吃都行,你控制的不对,吃的都是大夫不让吃的,多吃点豆浆,低脂无糖牛奶,水煮蛋,蔬菜,不吃肉也没关系自己多吃点蛋白质,低油少盐,肉汤就不要喝了,没一点营养价值