集美们，自从糖耐测出血糖高以后就在研究升糖不那么快的食物了，咱们一起交流一下控糖食谱吧？先分享一下我吃过以后不那么焦渴的食物。1，菠菜鸡蛋饺子，8-10个2，一袋纯牛奶200ml+一个草鸡蛋3，鲫鱼萝卜丝汤 一小碗4，青菜豆腐鸡肉丝粉条汤 一小碗昨晚吃了一小块比核桃稍微大一点的馒头，吃了一碗炒菠菜 西红柿炒鸡蛋 ， 喝了一碗豆浆 ，吃完饭以后焦渴，半夜小便也有泡沫，馒头我是不敢再碰了。。等我网购的黑全麦面粉和高粱面到之后再做馒头试试，姐妹们有哪些控糖效果好的食物推荐呢？