【体重】孕前49kg.今天54.6kg【运动】全身训练+拉伸1h+快走4.5k步【饮食】早餐：草莓果酱饼+果汁+橙子蓝莓午餐：玉米+红薯+火腿+青菜加餐：一个🍎晚餐：莲藕骨头汤🔸羽衣甘蓝苹果汁🔸火爆【低脂低高营养饱腹的首选】−羽衣甘蓝富含大量胡萝卜素，是奇异果的5倍100g羽衣甘蓝中的维生素k是西兰花的6倍