紧急求助到底怎么控糖啊！！有经验的集美吗？

枫枫等着妹妹 2020-03-18 08:19

建卡时空腹血糖5.4，后来买了罗氏，分几天测出来5.7、5.4、5.9，后来听了朋友的建议，我已经很少吃米面了，早饭吃的是玉米和鸡蛋，午饭就正常吃，有时候甚至点麻辣烫，但是不会吃面条或者米线，晚上吃了菜肉馄饨8个或者捞点菜吃，吃完大概七点开始出门散步半小时，这样坚持了两天，今天测出来空腹血糖还是5.7！！！
为了测空腹血糖，半夜口干舌燥都没敢喝水！！可是！！为什么下不去啊啊啊！！是坚持的时间太短了吗？还是方法不对？？需要把一日三餐分成五顿吃吗？可是怎么分呢？？

全部回复
t1578111498193
四级宝宝
2楼
血糖高要少食多餐，我孕15十3，空腹血糖5.48，医生告诉早上一个煮鸡蛋一盒无糖酸奶，中午晚上主食不超过2两，水煮各种青菜，每天可以吃2两以内的红肉，少放盐，少吃油，牛奶喝脱脂的，吃含糖量少的食物。如果2餐之间饿了可以吃青菜，不限量。
2020-03-18 08:43
骑着猪逛超市
十一级宝宝
3楼
我怀孕才8周多，就血糖高，哎
2020-03-18 08:59
播星人jbvllc
七级宝宝
4楼
少食多餐，一天五顿，主食换成粗粮，不吃面食和淀粉含量高的如马铃薯之类的根茎类蔬菜，糖分高的水果也不能吃，可以吃大番茄和黄瓜。
2020-03-18 10:03
  • 枫枫等着妹妹: 我要告别最爱的土豆了哎…
l哎哟喂ling
十三级宝宝
5楼
有的玉米升糖也高…中午不能正常吃…全天吃得太多，第二天空腹会偏高，晚上吃得少也没用😔
2020-03-18 10:46
  • 枫枫等着妹妹: 哎呀我都打算一日三餐玉米了…这不行那不行好忧伤
  • l哎哟喂ling: 吃杂粮米，或者荞麦面，少吃点，一定要加餐，番茄青瓜可以吃。
何小满
十级宝宝
6楼
原则是蛋白质1份➕叶子蔬菜2份，根茎类少吃，早餐可以清水煮蛋➕玉米半根，午餐可以50克粗粮，晚餐不能吃饺子，面食和粥类升糖是最快的，不喝汤，水果只能吃番茄、草莓、柚子这些低糖的，晚上晚饭后就不进食，实在饿了只能喝低脂牛奶或者清水煮蛋😭
2020-03-18 11:34
枫枫等着妹妹
十二级宝宝
7楼
一周的努力 今天早上空腹血糖5.1
2020-03-22 11:22
  • 骑着猪逛超市: 厉害了，咋做到的
  • 枫枫等着妹妹: 奶茶咖啡蛋糕都不碰早饭是玉米和鸡蛋午饭就是二两以内的饭加自己家里烧的不放糖的菜晚上也是一样上午十点和下午两三点会吃点小番茄或者草莓或者黄瓜或者无糖饼干晚饭后雷打不动散步半小时以上我还需要坚持！
枫枫等着妹妹
十二级宝宝
8楼
今天医院检测下4.64 哈哈哈哈
2020-03-23 14:03
  • 骑着猪逛超市: 控糖是一件痛苦的事情
展开全部内容