孕期要补什么？

我来说说我把，早晨起来，早餐喜欢吃啥吃啥，有时候馄饨加蛋，有时候米饭，有时候面条，水饺，有时候牛排，看喜好，吃完一颗黄金素，一颗dha，一颗钙片，半瓶矿泉水，然后我就会排便😓排完吃点水果，梨子或者柚子，现在喜欢橘子！中午一般一点多吃，也是看喜好自己做一些土豆牛肉饼，红烧个鱼，有时候馒头加小菜，晚上七点左右吃饭，吃点菜喝点汤啥的，再弄点小零食坚果，栗子，有时候薯片汽水😂，有时候自己在家做火锅烤肉韩式部队锅啥的😊吃过饭随餐再吃一族早晨的补品，黄金素dha和钙片，牛奶我现在基本不喝了！现在30周，所有产检一次过，没有高糖，没有妊高，没有缺钙，没有贫血，没有便秘😓吃的太饱了就下楼散步，我家没有电梯，每天至少下楼两次，爬五层楼，然后在家洗衣做饭打扫自己来

不用特别补什么，把维生素和补铁补钙的吃上，其他正常饮食就好了。不是补得越多越好

吃这个东西，其实食补补不进去啥东西，这个年纪还想靠食补，不太靠谱了，吃东西尽量丰富多样少吃多餐，不要总吃同样的东西，营养不均衡！吃多吃少全看你个人，太多了不好，太少了也不好，关键是多喝水，光喝水也不好，可以适量的喝点豆浆，椰子水，这些都可以补充羊水保证羊水量！正常的复合维生素该补充的要补充，如果早晨有腿抽筋或者半夜有！一定要补钙，还有如果有头晕症状一定补铁，我22周左右头晕的厉害，吃了一大瓶德国铁元半个月样子，到现在一点头晕现象都没有！

多种维生素是孕期必须补充的，钙片17周之后也要吃，dha看条件，条件好的话也吃上

我是刚查出来怀孕的时候各种营养品买了一堆，现在却什么都不想吃，只吃一个补铁的，是医生让吃的，别的都没吃。钙片黄金素dha在家里放着都不想吃

早期吃叶酸，现在除了钙，其它都没吃

不缺钙的话黄金素＋dha足够

奶粉可以不喝了，可以喝纯牛奶，一天一支

想问一下我现在就吃进斯利安多维片，现在16周了，需要钙片吗？那些黄金素，dha可否推荐一下