我昨天买了一盒十月馨牌的艾聪宝DHA，一盒里面总共120粒，是一个月的量，一天要吃四粒，会不会有点多了，之前吃过一个澳洲牌的，由于断货了买不到了，就换了这个艾聪宝的，有没有姐妹吃过这个牌子的，怎么样？是用水吞服还是直接咬碎吃呢？