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所以，真心的劝各位妈妈，不要补钙了！！
关于维生素的剂量: 400单位/天
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一岁以内超过1000单位/天,一岁以上超过2000单位/天,就过量了!* ]% h8 I" N- 8 p3 N% `" b
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关于中国人和外国人饮食结构不同的问题. 妈妈们可能说,中国人乳制品吃得没有外国人多,奶里的钙含量没有外国人多.
我想说, 一方水土养一方人. 我们的饮食结构不同, 吃奶制品吃得没外国人多,可我们的体质也不同啊? / K0 J% w0 r8 a9 g, w
外国人人高马大,浑身蛋白质, 需要的钙本身就比咱们多! / A; ^2 N8 k+ |' {
当然,我们都想养出结实的孩子,那么,妈妈们和宝宝们就开始多吃奶制品,多吃酸奶和奶酪吧!外国人体质好,是因为他们吃奶制品和高蛋白食品多,而不是吃钙片多!
想要增强体质没有捷径可走. 每天吃钙铁锌, 绝对没有每天健康饮食,来得有效果.
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关于孕妇补钙，可以的，但没必要过多，尤其是要在孕中期后开始补。0 A7 ?) H% b9 z: h F0 l; z: c
5 ^4 H" }% t) 0 其实，身体健康的孕妇不补钙也是可以的，我孕期没有不过钙，没有缺钙问题。为啥？我一天吃8杯酸奶。。。