夏季这样轻松做好月子！！！

第一： 不能一直捂着 很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能见风，事实上这种想法是非常错误的。夏天天气火热，所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对身体也是非常有好处的，能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。 建议夏天坐月子穿着方面，穿棉质的长衣长裤，并且要选择比较薄的。这样能有效的避免风对于关节的刺痛。如果是天气非常炎热，可以根据自身情况加减衣服，一直捂着很容易导致中暑。

第二：月子里要及时刷牙 一些老人坚持认为，月子里刷牙会使牙齿松动，而事实上一个新妈妈一个月不刷牙，牙齿肯定会生病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。感觉到牙齿松动，不如找个牙科医生检查一下，如果新妈妈体内缺钙，也会导致牙齿松动。

第三：坐月子期间要适量的活动 专家建议，如果选择顺产的产妇，那么在生完孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动了。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能进行散步这些简单的活动，但是千万不能进行繁重的运动。例如提重东西或进行家务劳动，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。

第四：饮食尽量避免暴饮暴食 孩子出生后要吃妈妈的奶水，很多人认为只有妈妈吃得多了，孩子才有足够奶水。事实上，坐月子期间饮食也是有讲究的，千万不能满目进补，最好多吃一些产妇专用的奶粉和维生素，多吃一些高热量且易消化的食物，这样才能保证新妈妈的奶水充足。 如果坐月子期间暴饮暴食，不仅会危害宝宝的健康，同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及白开水，另外睡觉之前也可以适当的吃一些香蕉，这样能够有效的避免便秘。

第五：月子期间不要喝太多红糖水 红糖水是一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血和活血化淤的作用，很适合产妇在月子期间食用，不仅补血的效果好，同时还能促进产妇身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，并不是说月子期间可以随时大量服用，服用红糖水一定要适量，避免损害新妈妈的牙齿。除此之外，夏天坐月子的时候服用大量红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇得身体更加虚弱。
专家建议，产妇喝红糖水的时间最好控制在7天到10天左右，这样对于身体恢复才能起到最好的保健作用。

第六：坐月子期间注意卫生 在夏天，一般人都会出汗很多，而新妈妈在月子里由于生理原因，出汗会多于普通人，所以更要注意个人卫生。恰当的淋浴对产妇对身体有好处，但依个人体质而定，一般产妇在3～7天后可以在28～30°C的温水中进行淋浴。洗完后完全擦干，不要让皮肤带水份，内衣内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意一定不能盆浴，以免伤口感染，而采用淋浴。

楼楼分享的真好，学习了！

我也觉得对于夏天做月子的我们来说蛮实用的，收藏了！楼楼，我想问问你那shou副衣哪里入的？恢复那么好，我也想要，不知道哪个好？

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我是在楼上那个喂～❤️那里入的，老板人好～热情～的