产后恢复不好

腰和肩是抱宝宝累的吧，我是6上月左右腰不舒服的，一般是早上睡醒后不舒服，这个需要时间恢复的。现在8个多月，好些了。身边有朋友在宝宝大点后做理疗的。

乳腺增生不太好处理，我也有，是纯母乳喂养，平时自己注意不要积奶。