备孕第7天~周末宅家自律的一天,备孕无焦虑!!——今日体重——身高171cm体重58.9kg(目标体重54kg)——今日饮食🍱——早餐:牛奶燕麦片+鸡蛋午餐:番茄鸡蛋小白菜荞麦皮晚餐:莴笋木耳炒肉+小油菜+杂粮饭补充剂:达巢Reco18【膳食点评】优质蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉优质碳水/主食:燕麦片、荞麦面、杂粮米饭蔬果:蓝莓、番茄、小白菜、莴笋、木耳、小油菜烹调用油:橄榄油、菜籽油饮水2L无零食加餐