很久没有发帖了。随性一次发完。之前不是说24-38周复查了两次OGTT，都是餐后血糖高吗？医生让挂糖尿病门诊，150元上了一课，发了记录单，让买食物称，血糖仪，自己检测一周再来看。那一周按照食谱来吃杂米饭（大米，小米，玉米碎）的量，午餐后总是血糖高，从一天扎手指7次，到一天扎三次，都是一样的。只能减量，血糖就下来了。所以还是要减少碳水摄取，没有别的快速办法。下面是我一周的食谱照片，仅供参考。我个人感觉，一是吃完要活动半小时，二是减少碳水，可以早餐吃一些，晚餐吃一些，午饭最好不吃（针对我餐后的血糖高，空腹血糖高我不知道咋办）。