我想问下控糖的姐妹们，你们早餐吃什么

疯狂的备孕宁宝 2021-01-31 10:11

我想问下控糖的姐妹们，你们早上吃什么。餐后两小时血糖理想吗？我已经不知道吃什么了，吃了三天，第一天，水煮鸡蛋，40克红薯，一杯牛奶，餐后两小时血糖6.7。第二天，水煮鸡蛋，16克麦片泡250ml脱脂牛奶，餐后两小时血糖7.3。第三天，也就是今天两个水煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，餐后两小时血糖7。我都不知道怎么回事，还没有吃红薯来的低。我每次吃完还出去运动走路一小时，差不多5000-6000步。
有没有什么好建议呢

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努努幺幺乖
九级宝宝
2楼
你今天吃的不多的。我早餐一般是两个鸡蛋，但是只吃一个蛋黄，扔一个蛋黄，一片全麦面包，一杯牛奶。
2021-01-31 10:23
  • 疯狂的备孕宁宝: 好多人说是因为我没有碳水，所以糖也会升高。我想明天试试水煮菜，一个鸡蛋，一瓶奶试试。
  • 努努幺幺乖: 你加点全麦切片嘛，没有糖那种
t1611371300133
四级宝宝
3楼
我血糖正常，但是空腹胰岛素高，我一直控糖，早上无糖豆浆，青菜，玉米，小米粥，鸡蛋。可以吃的还是挺多的。明天换海带。
2021-01-31 11:40
  • 疯狂的备孕宁宝: 我午餐晚餐餐后都还好，现在就是空腹跟早餐餐后两小时。太难控制了
  • t1611371300133: 我都挺好的，就是空腹胰岛素高，我一直有控制，所以要坚持的。
t1611371300133
四级宝宝
4楼
另外我还买的全麦面包片，还有荞麦面条，杂粮米。
2021-01-31 11:41
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