24周的时候做的糖耐,1、2h血糖都超标了,听医生建议吃豆饭、杂粮饭,肉都不敢随便多吃,早餐吃的是干而无味的全麦面包,不知道为什么餐后血糖还是不稳定,基本都是按照先吃菜,后吃肉,肉还是跟菜和饭一起吃的。不想胰岛素干预,想请教有经验的糖妈妈该怎么办呢?