糖耐没有过，餐后两小时的血糖偏高，9.67。于是开始控制饮食，营养科医生给了食谱。其实在这之前，我基本也是已经按照这样的食谱来吃了，只是没有一天五六餐，只吃了正餐三餐，外加上午一个苹果作为点心。
现在早上的空腹血糖一般是5.1，早餐一碗五谷杂粮粥，一个鸡蛋（不吃蛋黄），炒青菜吃一点。就是这样。原来有吃半个馒头，现在馒头也不吃了。或者是一碗豆浆，一个玉米棒，加一个鸡蛋。餐后2小时血糖在6以内。
午餐我是小半碗米饭，大概200克以内，瘦肉汤（加菌类或者西红柿），炒青菜大概两个品种约200克左右，蒸鱼一小条都没吃完。餐后两小时血糖6.2到6.5。
晚餐基本和午餐是一样的。米饭还吃少了。饭后半小时就去散步。但是晚餐后两小时的血糖都超标，有时高达7.1。
为什么总是晚餐后的血糖降不下来？是不是还要少吃，比现在吃得更少才可以？好郁闷呀，不知道要怎么吃才能控制好血糖。