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十一级宝宝
7楼
我也是糖耐不合格,但是医生给的饮食要求没有你那么素,摄入的营养不均衡孩子会小。我基本是中午和晚上,一个炒青菜➕一个有肉的菜➕一个凉拌菜,两餐都有汤,先喝汤,能增加饱腹感,每周2次虾,一次鱼,米饭里要掺杂粮,馒头吃全麦的,面包吃全麦的,水果在两餐之间吃,选择西柚,苹果,梨,西红柿,黄瓜,柠檬一类,西瓜,葡萄,桃子等含糖量高的也不是不可以吃,一定控制好量。三餐之间吃完饭下楼散步半小时以上,一周两到三次在家监测血糖,发现哪些食物自己糖代谢不好就控制一下,每个人情况都不同,有的人吃米饭血糖高,有的人吃面食血糖高,自己多留意。
2018-08-09 09:30