6/30我监测了五天了。
大概是这样的：
早餐前空腹血糖正常。早餐7:30 一个鸡蛋+220ml牛奶+(黑麦片70g or 豆腐脑250g)餐后血糖正常。如果吃50g杂粮馒头，早餐后就超标。
早点9:30 120g西红柿 or 黄瓜120克 午餐前空腹必超标，今天试了早点后散步15分钟。午餐前空腹就正常了。
午餐12:00 现在是70g二米饭+100g绿叶菜+70g肉类+80g其他蔬菜+走路20分钟，饭后血糖正常了。第一天的时候没走路，吃了100g二米饭+150g韭菜+80个盐水鹅，餐后8.7，崩溃了。
午点15:30 豆浆220ml+2颗核桃+(120g西红柿 or 120g西柚)+走路15分钟，晚餐饭前血糖正常。不走路的时候，餐前不正常。
晚餐18:30 荞麦面70g+180g蔬菜+70g海鲜or肉类+走路20分钟，餐后正常。
晚22:00 鲜牛奶220g 半夜饿了，再来120g西红柿，早餐空腹正常。
总结下来是：
1.点心和正餐后必须走路，有一次吃点心前走路，吃后没走，没有用，正餐前空腹照样高。必须吃完走。2.每顿不吃太多，但保证每天500g蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆类，肉类；
另外，我每天还一颗爱乐维维生素，一颗钙尔奇，一颗爱乐维dha。
吃饭不喝汤，饭前饭后需要就喝点水。
油大概25克，盐4克，蔬菜很多烫熟再加调料。
我吃的黑麦片和荞麦面是dgi的，某宝有。
监测标准是餐前<5.3；餐后<6.7。
血糖仪是拜安捷2
但吃完2周尿检时出现一次尿酮，大夫说蔬菜和蛋白质不太升糖的，所以加了一些量。
7/8最近给每餐做了一定增量，每天增加60g荤菜。早上鸡蛋1个，牛奶220ml，黑麦片100g，黄瓜或西红柿150g，正常。
早上不加餐。
中午90荞麦面，蔬菜100g，第二个蔬菜100g，100荤菜或鱼，走路1200步，ok。
下午15:00加餐豆浆220ml，桃子or西柚or黄瓜or西红柿120g，核桃2个，晚餐前ok。
晚上18:00，100g二米饭，100蔬菜，100蔬菜，100荤菜或海鲜，走路1200步，ok。
22:00牛奶220ml，西红柿or黄瓜120g，dgi饼干38g，ok。
爱乐维多维元素+钙片600mg+爱乐维dha。
尿检一切正常。不过体重也不长。宝宝长得不快。
外面一般买的荞麦煎饼荞麦面桂格燕麦片都不行，吃了高的。有一天晚上很淡定的吃了山姆会员店买的荞麦煎饼，然后就爆了，😓