吃粗粮和米饭的困惑
shuyun90
2013-06-07 20:51
我吃米饭每顿120克左右，餐后两小时8以下，可是改吃大米和高粱米1比1混合的饭，血糖就8以上了。什么原因啊？很困惑啊。
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无忧晓楼
五级宝宝
2楼
是高粱米的淀粉含量高些吗？还是吃的菜不一样？
2013-06-08 15:58
shuyun90
五级宝宝
3楼
是高粱米的淀粉含量高些吗？还是吃的菜不一样？ 我查了一下，热量高，碳水化合物也高。为什么还要提倡吃粗粮呢？
2013-06-10 20:21
无忧晓楼
五级宝宝
4楼
因为含的纤维也高，纤维高的就消化得慢，所以提倡吃粗粮。
2013-06-13 16:54
小米大豆
九级宝宝
5楼
8以下？那你血糖好高啊。餐后2小时末梢血不是要控制在7以下才正常的吗？
2013-06-13 20:55
shuyun90
五级宝宝
6楼
晚饭和中饭都吃得差不多，为什么晚饭就超8呢。郁闷
2013-06-14 20:14
zoe_lcp
十一级宝宝
7楼
8以下？那你血糖好高啊。餐后2小时末梢血不是要控制在7以下才正常的吗？ 医生让自测血糖，餐后2小时<6.7才正常
2013-06-24 13:25
逍遥游不动
四级宝宝
8楼
我吃粗粮还可以，一般是黑米荞麦米黄米和大米混到一起煮的。楼主可以试试荞麦米，上次看央视10套的健康之路，荞麦是对降血糖很有帮助。PS：我不能吃面食，任何面食吃得再少血糖都会升上去，不知道为啥。。。。
2013-06-24 15:36
快乐凯凯
六级宝宝
9楼
如果不能吃面食，又不可以吃粥，那早餐吃什么呢
2013-07-08 15:18
zoe_lcp
十一级宝宝
10楼
如果不能吃面食，又不可以吃粥，那早餐吃什么呢 鸡蛋，牛奶
2013-07-09 11:00
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