记录饮食，控糖

饭不休 2013-02-15 15:26

2.14 早8:40 荞麦面50g，水煮蛋1个，菜心100g

散步40'
餐后2h 7.5

加10:40 黄瓜1根，小樱桃6颗，苏打饼干2片
中12:50 大米25g，小米25g，糙米25g，
清蒸太阳鱼120g，水芹菜豆腐干（豆干50g），油10g

散步30'
餐前 5.4
餐后2h 8.4

加17:00 牛奶100ml，苏打饼干2片，
晚18:30 大米25g，小米25g，糙米25g，
萝卜炒牛肉（牛肉60g），油10g，芹菜豆干

散步50'
餐后2h 8.8
10 p.m 6.4

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xiaodan072
九级宝宝
2楼
亲 血糖还是高呀 加点运动量
2013-02-15 18:03
饭不休
八级宝宝
3楼
2.15 空腹5.6 8:30 低糖皮利卡1个 80g 11.00 水煮鸡蛋1个，牛奶250ml 12:00 荞麦馒头60g，萝卜丝炒牛肉（牛肉50g），凉拌白菜木耳，油10g 14:30 西红丝2个，核桃3个，苏打饼干25g， 18:10 小笼包2个，清明果1个，荞麦馒头1个（总熟重180g），对虾120g，油10g 20:40 闲趣饼干25g，黄瓜1根试纸用完了，淘宝的试纸还没到……运动：早 散步1h 中 散步20' 晚 散步1.5h
2013-02-16 08:57
饭不休
八级宝宝
4楼
亲 血糖还是高呀 嗯，我年前控制的还好的，年一过又给上去了，2.13去抽的静脉血，5.59--12.44--6.80，而且连胆固醇都超标了，年前验的都正常的…… 我很不淡定了！
2013-02-16 09:01
xiaodan072
九级宝宝
5楼
嗯，我年前控制的还好的，年一过又给上去了，2.13去抽的静脉血，5.59--12.44--6.80， 多吃蔬菜和豆制品吧 再吃点海产品，少吃红肉和动物内脏，再调一调 生完就好了，再坚持一段时间
2013-02-16 12:20
sunnny7
八级宝宝
6楼
你这好像挺高的呀....是不是运动少了....苏打饼貌似会把血糖升高哦,
2013-02-17 09:01
饭不休
八级宝宝
7楼
2.16 8:45 荞麦馒头2个（60g），牛奶250ml，水煮蛋1个 10:40 胡柚1个230g 11:50 杂粮米饭60g，水煮鱼120g，卤鸡爪1个，虾皮炒冬瓜，油15g 15:00 闲趣饼干25g，牛奶250ml，卤鸡爪2个 17:40 杂粮米饭50g，卤鸡爪1个，凉拌莴苣，凉拌木耳白菜，油5g 20:10 葱花馒头1个今天淘宝的试纸就到了，豆豆，我们一块加油！
2013-02-17 09:02
饭不休
八级宝宝
8楼
你这好像挺高的呀....是不是运动少了.... 那我真不知道吃什么了……我看了你的，检查的时候我也是空腹和餐后1小时偏高。但我的餐后1小时要12点多，……
2013-02-18 10:36
饭不休
八级宝宝
9楼
2.17 8:25 葱花馒头1个，水煮鸡蛋1个，纯牛奶100ml 10:30 小樱桃10颗 11:40 荞麦馒头1个（生重30g，熟重50g），香菇炖鸡，鸡肉5块，凉拌海 带， 炒西葫芦，油10g 15:10 荞麦馒头1个，葱花馒头1个，鲜奶175ml，西瓜子1把，黄瓜1根 17:30 葱花馒头1个，全麦餐包1个，炒鸡肉（鸡肉4块），西红柿炒蛋，炒生菜，油25g 20:30 黄瓜1根，闲趣饼干25g运动 早 散步40' 中 散步50' 晚 散步20'
2013-02-18 10:47
sunnny7
八级宝宝
10楼
那我真不知道吃什么了…… 你检查的时候空腹和1小时是多少？这个餐单是你自己定的还是医生给你的呀，感觉我没有你那么严格哟，都是自己随便吃，也没买厨房称来称一下。过年过后，我血糖也不淡定了，空腹这两天高于标准了
2013-02-18 13:40
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