快乐的波澜不惊
九级宝宝
7楼
坚持连续控制一个月多,我的效果已经很明显了。开始餐后二小时6到7不等,有二次还到了8。不过坚持吃粗粮,只吃柚子猕猴桃西红4黄瓜,少吃米饭(4匙饭)多吃青菜,我都是吃到比较饱的,开始二小时后是会饿的,现在好了,我有的时候二小时后会忘吃东西,因为不饿了。现在我已经到了32周的高峰期,糖值反而正常了,(即便饭量增加了)都是在5点多。其实控制是要控制的,但是要控制到总是饿的地步,结果反而更可怕,会低血糖,尿中出酮体不是危害更大吗,就是主食一定要吃粗粮,多吃一点也没事的。会比较有饱腹感。我吃荞麦,小米,玉米碴子,我自己测是觉得玉米碴子(我是煮完了再用水过一下)降糖效果对我很明显。
2012-12-22 14:28