蔬菜中含有丰富的各族维生素、矿物质、微量元素和纤维素，是人体维持健康所必需的，在日常饮食中占了很大的比例，因此整个孕期都鼓励准妈妈多进食各类蔬菜。 准妈妈的营养摄入会直接影响宝宝是否能够获得充足、均衡的营养，能否正常的发育，因此更该注重日常生活饮食搭配，避免因自己偏食、挑食而造成的营养不良导致胎儿的健康出现问题。但是有些准妈妈实在不爱吃蔬菜，孕吐反应的影响，对于蔬菜更是“爱不起来”，那么对于这样的准妈妈，如何补足自己因不吃蔬菜而错过的营养呢？ 粗粮。粗粮中同样含有大量的纤维素，能够促进胃肠蠕动，加快对食物的消化和吸收，并且有预防高血压、糖尿病的作用，准妈妈可以通过进食粗粮来补足纤维素。 水果。水果中含有大量的维生素C和维生素E，