太可怕了，就翻了个身，先是右腿小腿侧面开始抽筋，刚动动了右腿大腿，左腿大腿小腿也一起抽筋，一共5处，都聚起了筋包，疼得我弯着腰扶着椅子哭，老公帮着四处揉，可是碰到了更疼，只能慢慢拉伸，折腾了半小时才都慢慢散开，但是抽筋的地方一整天都在疼。 孕晚期了，越来越容易抽筋，腹部肌肉，腰部，臀部的肌肉和韧带都开始疼，真难过啊。我觉得因该不是缺钙，我每天都喝牛奶，吃钙片，应该是睡姿或者晚上睡热了，腿露出来着凉的缘故，总之难受得不行，什么时候是个头啊，我都怕睡觉了。 大家有什么好办法吗？