便秘快受不了了!姐妹们有什么好方法吗~

我每天喝健能酸奶1-2杯，你可以试试哦~~

用不了药也没办法，只有在吃上面注意了，可以大口大口喝水，据说是可以直达肠道，喝酸奶，吃点稀的东西吧，还有吃苞米粗粮，水果也不停再有地瓜粗纤维什么的，我前几天便秘吃的这些差点没弄到拉稀，吃大过劲了，

我怀孕前有点便秘，现在反而很正常了，我每天都有喝玉米糊糊，不知道有这个原因没有。还有你吃饭怎么样，如果吃的不多，也便秘的。

我也是我也是，几周前便秘过一次，好痛苦啊，这几天国庆休息在家可能缺少运动，又开始了，每天便便都是一颗颗的，有很多积存在体内没拉出来的。。。担心中~~今晚准备睡前吃个苹果，这个很管用的，第二天早上会有便意

流血?会不会有痔疮?尽量多吃青菜水果可以喝点蜂蜜水

我吃水果， 地瓜已经没用了，对我来说开塞露是最好的方法。

多喝水，多吃香蕉。少吃不好消化的东西。不要吃辛辣的食物。

多喝水，每天起码2-3公升水。猴妈经前一周都会便秘，看蓝心湄介绍的一招试过蛮好用：奇异果泡水里（这样毛比较好刮下来），用勺子把表皮的毛毛轻刮掉，连皮整个吃。每天一颗，保证每天起码大一次。猴妈每周都买十颗八颗放家里，每天吃一颗，真的有用哦。

前一段便秘严重些，每天喝蜂蜜水啊，喝酸奶啊，饭后运动啊，多吃纤维高的，还有有便意千万别憋着，一憋就便秘，这段时间好多了，每天都会出大便，不过还是有些干，而且总有便不净的感觉