备孕4个月了依然还没有怀上,检查说内膜薄,我想自己先调理,后来了解到吃黑豆,豆浆之类可以调整内膜,不知道从第几天吃,我现在每天运动跑步,每天至少走一万步,大家有没有类似的症状或者好的方案呢,共同进来分享