50岁，月经量少停经四五个月了， 脸上长斑，晚上还睡不着觉怎么？

这些现象是更年期综合征表现，绝经后雌激素下降，身体激素水平失衡影响睡眠规律。脸上长斑是器官功能慢慢老化排毒不畅表显的斑，不好治，属于自然规律，平时多喝水、进食粗纤维食物，多吃蔬菜水果等易消化食物可以淡化色斑。睡眠可以中药调理，开一些疏肝解郁及宁神安神助眠的中草要熬来喝可以拥有质量好的睡眠。同时睡前泡个温水澡，促进全身血液快速循环，加快代新陈代谢。达儿妈为您解答。