提高JZ活力,降低畸形率是吃复合维生素好呢还是单独吃某几种维生素,现在吃的是番茄红,锌硒片,VE,还有叶酸.不过听有人说吃复合维生素好,里面还有VB,VC等多种维生素,我看了一下复合维生素的成分,确实包括多种维生素,但是锌\硒等重要维生素含量都比单独的锌硒片低很多.请问有经验的JM到底怎么补充维生素好呢？谢谢！