那些年错误的减肥方法和成功的方法分享

追宝宝的人 2021-12-11 21:19

读书的时候其实并不胖,但是就是觉得再瘦点就会美会好看,所以第一次减肥应该是在高中。
试过的第一种减肥叫节食减肥,这种确实好难坚持。特别在高中,油水轻,读书辛苦的高中,哪怕就是单纯的晚餐不吃都好难。还没到下午四点就好饿,坚持个两天,都觉得太难所以放弃!后面晚餐试过用黄瓜代替晚餐,苹果代替晚餐,可能选择的时间不对,高中生不吃晚餐好难,不吃碳水同样好难。
试过的第二种减肥法,不知道室友从那里听来的神奇减肥,夏天最热的天用保鲜膜裹住腹部,然后跳跳跑跑,让出大量的汗来排毒减肥,当年网络还没有现在流行,这个减肥法就是突然火了一阵,无奈当初高中夏天空调都没有,这样减人太热晚上睡不好,第二天更加没有精力去学习。所以放弃。
第三种减肥法就是吃减肥药,还记得那会是吃的曲美,范冰冰代言的!当时的广告那个曲线确实动人,一吃这个胃口好像还好,就是一天拉好多次,吃了两个月左右月经都不调了,确实吃的那两个月是瘦了点,从体重看是瘦了。但是人的精气神的状态并不好,再加上月经不好,怕对生娃有影响,所以还是放弃
第四种减肥法是运动减肥,试过跑步,试过呼啦圈,试过跳绳,试过瑜伽,但是对我这种懒惰的巨蟹座来说。坚持太难,每次都是美好口号,喊几天就没了!
还有一些减肥法就是我还买过什么酵素梅,酵素啊,还有也去过健身房办卡等都没有坚持,不过这些都是我青春里试过的减肥法。
我真正意义上算成功的减肥,一定是我备孕时的那次减肥,真的是因为太想要孩子了,我又是胖多囊,那会对娃的期待魔怔了,所以有多期待就有多努力。我的减肥方法就是营养代餐吃,拒绝高碳水。每天给自己制定营养餐,主食基本粗量,少盐少油的吃,每天牛奶优质蛋白和优质碳水的吃!这样真的不饿,就是开始不吃辣心有点慌,但过了两个星期就可以坚持了。然后是每天的有网运动,上班不坐公交车了改为步行,大概也就是45分钟的单程走路!下班回来吃饭后的两个小时后再慢跑一个小时,真的是慢跑就是全身动起来的跑,慢跑比快跑我觉得容易多了,特别对于胖的人来说,慢跑还是轻松些可坚持中间再听点喜欢的歌,时间还是很快,就是这样我从120一个多月就只有100来斤,关键气色好整体人比以前有活力感!漂亮自然不用说了,脸和腰瘦了好多!所以我也是那个月一次就备孕成功了!运动让人年轻也让心态更好!
所以想瘦一定要制定目标和方法,选择适合自己的,争取每天打卡做到每天的目标分解完成!要营养的吃健康的减,如果有条件,其实请私教是更好的选择!因为我朋友请的私教,她不会只是健康的吃和有网运动还需要力量训练,马甲线就是练出来的!只是我当初的出发点就是为备孕来的。所以营养吃和健康减就非常可以了!我是那次减肥成功就备孕成功,希望你们也能达到自己的减肥目标,加油!

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☀一路有你们☀
十二级宝宝
2楼
减肥居然还有那么多种?😂😂😂
2021-12-11 22:12
t1637670838571
五级宝宝
3楼
有钱人,运动需要大量金钱支持
2021-12-16 05:23
  • 追宝宝的人: 那是请私聊花钱,自己运动不花钱,哈哈
  • t1637670838571: 自己运动坚持不住
w1541997496346
天使宝宝
4楼
谢谢分享
2022-08-14 22:54
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