女性一生能排的卵子数量是有限的，
年轻女性卵子质量会比较好，
具有较强的生育能力。
而年龄越大，卵子的受精能力越差，
胚胎质量也在下降。
所以，质量良好的卵子和精子
是孕育生命的关键。
如果卵泡发育的不好，
就会影响卵子的质量，进而影响受孕。
适中的个子 卵泡的大小是会有很多差异的，但是一般来说，正常的成熟卵泡大小为18~25mm。如果你的卵泡还未发育成熟就已经排出，虽然也会有可能怀孕，但是很有可能因为胚胎质量差而导致胎停育或流产。同样，排出的卵泡过大不破裂也无法完成排卵。
形状的正常 作为一枚优势卵泡，它得是一个圆润的胖子，如果是扁椭圆形的，就提示卵泡可能发育有点不好。不过也不用太纠结于这点，很多姐妹是扁卵泡但前后径够18mm也顺利怀孕了。
独一无二 最后，一般优势卵泡是独一无二的。有的人会有多个优势卵泡的发育，这样的人一般不能怀孕或者会出现月经频发而量少的症状。如果出现这种情况，小伊也建议去做进一步检查以排除多囊卵巢综合征的可能。
B超监测排卵 我们可以去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡1.8-2.2cm直径，而且比较圆，壁薄透声好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，2.5cm以上了一般很容易黄素化，卵子质量也不太好。
通过排卵试纸判断 大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，但是有的人群即使排卵，在排卵测试时也可能测不到强阳性；即使强阳性，卵泡也不一定排出。所以排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。
通过分泌物来观察 如果卵泡质量比较好，分泌物会比较多，而且持续时间长。拉丝比较长。越是黏黏的越说明卵子质量好。如果分泌物持续时间很短，就一天或者半天，很快就干爽了，说明卵子质量比较弱。
多摄取优质蛋白质 对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多，另外也可以在饭后补充鱼油，但是需要注意服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。
多摄取含维生素E的食物 含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
避免食用容易让身体发炎的食物 烤炸、高温烹调食物、过多的甜食、加工食品，应控制摄入。
可食用富含植物性雌激素的食物 例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、黄豆、黑豆、豆浆等。
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