多囊应该怎么运动+饮食调理

多囊运动是必然的，运动能使激素平衡，多囊的雄高不是单纯的雄高，而是内分泌紊乱引起的。很多多囊的姐妹通过运动能自然怀孕的哟

我是多囊，去年偶尔锻炼一下，偶尔也艾灸，泡脚，今年促排要检查激素前一个月喝白芍甘草，激素都正常了，但是两边还是有小卵泡，所以直接促排。

喝黑豆豆浆，每天慢走

多囊运动是必然的，运动能使激素平衡，多囊的雄高不是单纯的雄高，而是内分泌紊乱引起的。很多多囊的姐妹通 ... 好啊，谢谢！我171，120J,不算很胖吧。 我现在打羽毛球，然后跳郑多燕的操，反正就是轮着来。争取做到一周运动五天的样子，每天一包清美豆浆，柠檬水当白开水喝，少吃肉，不吃甜食，多吃蔬菜，不吃水果。行吗？另外，也在中医调理

我还是希望通过中医+自身调理，我也不知道促排有没有用。。不到最后不想走这一步。我整天都在想这个东西。。累的，前几天都在运动，昨天实在觉得太累，纠结了老半天就没运动，今天晚上有事也运动不了，明天想去游泳，但不会游，在水里踩踩水。。。

宠物鼠 发表于 2014-07-03 10:00 好啊，谢谢！我171，120J,不算很胖吧。 我现在打羽毛球，然后跳郑多燕的操，反正就是轮着来。争取做到一周运动五天的样子，每天一包清美豆浆，柠檬水当白开水喝，少吃肉，不吃甜食，多吃蔬菜，不吃水果。行吗？另外，也在中医调理水果还是可以吃的，少量就行，其实我的水果没断过

水果还是可以吃的，少量就行，其实我的水果没断过 嗯。好啊。呵呵！你是通过运动+饮食自然有上的？

好啊，谢谢！我171，120J,不算很胖吧。 我现在打羽毛球，然后跳郑多燕的操，反正就是轮着来。争取做到一 ... 我跟你一样的，坚持起来真累啊！！！