例假周期长，内膜薄，基础体温低，自然好孕，希望给姐妹们一些参考~~~
首先介绍一下我的情况，我从小例假就不正常，基本上就是两三个月一次，貌似是家族遗传，我奶奶和妈妈也是这样。13年前半年因工作压力太大，连续工作没有休息一天，导致例假半年都没来。8月份换了岗位后，正式备孕。去看了西医，做阴超是多囊性改变，内膜薄只有0.5，但是激素都在正常范围内，不是多囊的激素，医生让吃达英建立人工周期，然后促排。我一直很排斥西药，自己也觉得自己还没试着怀呢，为什么要促排。于是开始了历经半年的中药、食疗、运动，可以说13年自己只来了一次例假，终于自然好孕，已经官方确认。现在把我试过的一些方法告诉大家，希望能给相同症状的姐妹一些参考。
一、心情放松
看看论坛就能发现所有好孕的姐妹都有一个共同的经验，那就是放松心情。我也是这样，本周期其实没有报多大的希望，排卵前也没有想着它什么时候会排，排卵后也没有过多地想有没有怀上，白天大部分精力放到工作上，没事时看电影转移注意力，晚上睡觉前我都会听一些催眠音乐放松音乐助睡眠。
但是我也深知备孕的艰辛和心酸，那种压力真是没法说，周围一个个好孕，我们结婚时好多还着急找不到对象的人都已经有了宝宝，去和同学聚会不是带着孩子就是大着肚子，还有家里人不停地问怀上了没，我相信每一个备孕的姐妹心情都是一样的，但是没有办法，我们必须强大，保持好心态，相信每个女人都有做妈妈的权利和义务，等待的越久，将来的收获也会愈加欣喜和珍贵。
还有的姐妹是想赶着生马宝宝，不要羊宝宝，其实我觉得不要太在乎这些，随着时代的发展，属相的印记会越来越淡，而且羊在古代其实是富裕和平的象征，只是慈禧时期，慈禧和李鸿章等人都是属羊的，老百姓才开始传言属羊命不好，借此打压慈禧。其实每个属相都要好的不好的，好不好也在于个人努力。再举两个例子，我有个亲戚就是属羊的女的，很旺夫的，结婚后日子越过越好了，我还有个领导也是属羊的女的，很早很顺利就提拔到副厅了，所以姐妹们不要太过于在乎这个，属羊的孩子到时候上学就业竞争还小呢。
二、运动 坚持运动是硬道理，我每天都去健身房跑步五千米，每次出一身汗，感觉很舒服。老公工作忙，有时也跟着我一起运动。其实我是个很懒的人，但是为了宝宝，必须克服，每次运动前都是很纠结，老想着今天不去了明天再去，每次运动中很痛苦，老在那思想斗争，要不就跑这多就行了，每次一打退堂鼓时，我就想我只要坚持下去，我的宝宝就会来，就这样坚持每天运动，陆陆续续坚持了差不多不到两个月，其实每次运动完全身都很舒服。中医总是说我们身体这虚那虚，其实通比补更重要，而运动会让你全身经络通起来，比吃多少药都管用。
三、中药 我8月份用黄体酮催了一次经，但是来了一次之后还是不来，我果断不再使用黄体酮催经，我认为目的不是例假来，而是要恢复排卵，排卵好了，过14天例假自然来。于是，9月份我去看了我们当地很有名一个中医，据说好多在那怀上的，去时也是抱着很大的希望，连着吃了两个多月吧，吃中药的过程太苦了，老公很辛苦，每天给我熬药，在我每天早上还没完全睡醒，就喂我喝药，每次我都是蒙着双眼，硬是往下咽，苦不堪言。可是吃了两个多月还是没有效果，而且例假也不来，最后那个老中医竟然让我用黄体酮催经，让我很震惊，我第一天去看病时，还告诉我千万别再用黄体酮了，但是现在中药好不了，又让我吃，我果断又放弃了这个中医。
四、天喜丸、调经促孕丸、大豆异黄酮 在喝中药无果后，我就潜心钻到播种网里看别人的经验，开始尝试着吃调经促孕丸和大豆异黄酮，调经促孕丸是同仁堂的，异黄酮是天赐源的，吃大豆异黄酮是因为自己的雌激素偏低，雌激素正常的姐妹不用吃这个，就这样吃了大概十来天，忽然发现自己有天白带拉丝了，没几天就排卵了，我当时安排了三次功课，11月16日第一次白带拉丝晚上安排了一次，11月18日第二次白带拉丝晚上安排了第二次，19日晚安排了一次功课，根据排卵试纸，能看出我应该18日晚上或者19日清晨排卵的，当时想着我不会这第一次排卵就中了吧，天天对症状，天天测试纸，每天都在想是不是怀了，心情特别紧张，这次排卵后也没去运动，可惜过了14天，例假还是来了。虽然没中，但这是我自己排卵自己来例假，心里还是很高兴的。
12月4日来例假后，我就开始新的备孕周期，在例假第五天吃调经促孕丸，例假结束后吃大豆异黄酮，可是没那么幸运，到了一个月，也没见排卵，也没来例假，我心里想是不是这些对我没用了，想着换别的吃吃。就在这时，我看到备孕群里在讨论天喜丸，有个福娃姐姐就是吃这个怀上的，而且她周围好多吃这个怀的，于是麻烦好心的福娃姐从香港买了两瓶天喜丸，注意必须是天喜堂的，最好在香港买，淘宝好多假的。在这里我要非常感谢福娃姐，带给了我天喜丸。同时我又参考别的姐妹的经验，买了GNC的大豆异黄酮，这个异黄酮比天赐源的含量高，一天一粒就行。于是，我就天喜丸和异黄酮又配合着吃，这次吃了还不到一个星期，我又发现了白带拉丝，隔了一个月，还是1月16号第一次拉丝，18号第二次拉丝，19号早上去B超发现已经排了，赶紧回去功课，其实有点不抱希望，因为卵子活的比精子短，但是我只安排了排卵后一次，自己当时感觉希望不大，还遗憾的又浪费一次机会。但是天喜丸真的很神奇，没想到就是这一次我中了。吃了不到7天就排卵了，异黄酮让内膜很好，我排卵时内膜0.8。
五、排卵症状 白带拉丝：我两次排卵都是16号第一次拉丝，但是16号并没有排卵，这一次拉丝应该是宫颈口的粘液，颜色有点浑浊，拉丝并不长，18号第二次白带拉丝才是真正的排卵，是很清透那种，拉丝很长，一般当天或者第二天肯定会排。
体温：我基础体温偏低，排卵前一般是36度左右，最低还有过35度8 ，排卵后也才36度5。
试纸：我用的是大卫试纸，没排卵时试纸总是白的，干后又有淡淡的两道印，但是快排卵时，能明显发现显色很快，一下就粉了，坚持测，能发现强阳转弱。
AA：我1月19号早上做完B超发现排了后，就急急忙忙回家同了一次房，在这之前的同房都是一周之前的了，因为老公最近很忙天天加班很累，就没做太多AA，可能好几天没做，这次反而效果好，老公很在状态，我也达到了GC。AA后老公拽着我的腿抖了两下，然后屁股下垫了两个枕头放了两个小时，一点精液都没流，取了枕头后我就呼呼大睡了，中间感觉到有精液流出来。
六、食疗、艾灸、粗盐袋热敷 除了上面的经验外，我还搭配了一些生活上的办法，排卵前吃了一次甲鱼汤，两次乌鸡汤，还炖了两次雪蛤吃，排卵后每天吃黑豆糯米粥，炖了两次杞子二肚汤。晚上没事时在家就做艾灸和粗盐袋热敷，这些食谱和方法都是参考网上的经验。
七、早孕症状 我19号排卵，28号测出来的，早上晨尿还是白板，中午午睡后用排卵试纸是阳，用大卫早孕测了，竟然有淡淡的印，接着就是好消息啦，每天试纸持续加深。排卵后体温一直是36度5，后来过了5天后就36度6，36度7，36度8，每天加一度，36度8这天下午我就测到了早孕。还有我发现怀孕后的尿颜色不一样，有点发棕色偏红色系那种。至于尿频、屁多，没明显的变化。没怀孕时，胸先是乳头疼，然后是乳头不疼，整个胸疼直到例假，怀孕时，是排卵后一直乳头疼。测出后脉搏比以前快。没有着床降温和着床痛，就是有那么几天小腹老有刺痛，但是和别人描述的着床痛不一样。测出来的前两天自己特别能吃和嗜睡，这个是老公发现的，当时他就猜到我可能好孕了。
八、其他 在怀孕前，我去看同事刚生的小孩，被尿了一身，我同事老家有这个说法，这样很招孕，没想到真中了。我自己给家里柜子里贴了一个送子观音，没好意思在外面贴，哈哈。还有给衣柜里挂了一个婴儿衣服。还有我在11月份自己给宝贝注册了个新浪微博，就是用妈妈的口气写微博，写一些自己的希望还有备孕的辛苦之类的话，也是发泄，很神奇，我感觉我两次写到宝宝快点来吧，没几天就排卵了，而且好孕了。反正就是给自己心理暗示，一定能怀上。
啰啰嗦嗦说了这么多，希望对姐妹们有帮助，备孕以来，在播种网还有我加的几个群里学到了好多，特别感谢播种网，还有帮助过我的福娃姐，还有好多互相打气的姐妹们。希望我的孕期顺利，我的马宝宝健健康康诞生，也祝愿姐妹们都能如愿怀上宝宝，相信自己、放松心情、坚持运动，好孕就在前方！