多囊十几年了，一把心酸泪，我想知道大家运动的时候，避孕吗？同房后什么时候运动，什么时候不能运动，因为我怕万一怀上了又在不知道的情况下还在强烈运动不小心把宝宝弄掉了怎么办，该怎么办啊，大家快帮帮我，我好矛盾啊