美女们，想问下，多囊日常饮食及运动需要注意啥？

不要吃煎炸甜食，少吃肉类奶制品，多喝豆浆，吃水果蔬菜，清淡饮食。运动是肯定的，但是如果一边运动一边备孕，排卵以后可以选择不太剧烈的运动。宝宝没那么脆弱的。也很少有人稍微运动下孩子就掉了吧。身体强壮了才更利于怀孕生娃。还有，减肥是必须的。

排卵之后多久能测出怀孕了？ 还有，美女你说的不太剧烈的运动是指的啥？ 我就想每天晚上吃完饭后去跑个步啊什么的

排卵之后多久能测出怀孕了？ 还有，美女你说的不太剧烈的运动是指的啥？ 我就想每天晚上吃完饭后去跑个步 ... 我问过医生，只要让自己身体热，出汗的运动都可以，不是说一定要跳绳这种，排卵后最快7天能知道有没有怀孕。你排卵后就做点动作轻的运动呗，慢走，散步都行，小区也有健身器械，我看好多孕妇也会去做，看你选择了。