以静 - 颂钵提醒,白噪音,提升专注,改善睡眠
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简介
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以静APP是一款为冥想练习者打造的专业应用，拥有计时器、音频导入、能量闹钟、统计报告等多种实用的练习工具，并集合了冥想入门、睡眠、专注力、情绪管理等多门课程。首创技术专利功能“智能冥想助手”，在人工智能技术加持下，软件可通过摄像头识别和语音互动带领练习者进行冥想练习，就像身边有一个冥想老师带着练习，为练习者献上智能化的冥想体验。
***** 以静 · 主要功能 *****
【计时器】
1、自定义提醒：内置8种颂钵，灵活的提醒时间设置。你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数；
2、声音组合：可以自由组合多种不同声音同时播放，并为每一种声音选择自己的音量比例；
3、我的习惯：为不同的场景下的计时器配置保持为一个快捷方式，点击就能开始计时；
4、勿扰模式：专注的练习就不要被外界打扰噢，放下手机，专注的开始每一次练习吧~
5、你是冥想新手还是多年经验练习者，你想冥想计时还是瑜伽计时，在这里都可以得到满足。
【智能冥想助手】
1、冥想心率：在压力和情绪困扰时练习冥想，你会发现，心率随着冥想的持续越来越平稳和下降；
2、稳定性：冥想时你觉得自己晃来晃去？也许你需要该调整下冥想姿势，或者在开始前做个热身；
3、智能助理：自动识别你的眼睛闭合状态，给出不同的提示，就像身边有个冥想导师一样。
4、人工智能加持的正念冥想助理，可直接识别冥想过程的心率、眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的状态和稳定性，帮助你更好认识冥想的好处。无需复杂的设置，只需要将手机用支架固定好，并在手机前坐下即可开始体验。
【海量音频】
1、经典引导语：正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松；
2、系列课：冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课；
3、颂钵冥想：内置8个颂钵声音，只在颂钵声音中冥想，铛~铛~铛~
【冥想音频导入】
支持你导入自己的音频/视频。使用自在正念App，除了享受App自带的练习内容和纯享白噪音，如果你有自己录制音频课程、或者收藏自己特别心水的音频课程，不必放在手机的文件夹吃灰，导入App，累积起来成为你的“藏经阁”，在一个软件中完成所有的练习计划。
【能量闹钟】
像闹钟一样简单的设置，不需要打开App，提醒你正念的度过生命中的每一分钟，帮疲惫的你一秒“Duang”回来。
【统计报告】
月历、年历、冥想时刻分布图、高光时刻、练习偏好、心率及稳定性趋势图，你的成长看得见~
【一起】
社区和房间，让小伙伴更好地打卡、记录和分享感悟，多种隐私模式自由选择，内容是否公开由你自己选择~
【Apple Watch】
以静App也提供了Apple Watch版，也支持华为手环绑定，即使不开始摄像头，也可测量冥想过程的心率变化。
【同步到Apple健康】
正念冥想的记录可以同步到Apple健康。用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。
【支持Siri捷径】
- Hey, Siri. 开始冥想
- 好的
***** 快速了解 · 正念冥想 *****
正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。
正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。
在上世纪七十年代，正念被引入西方后，率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究，科学家发现，长时间规律的正念训练，不仅有助于提高专注力，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。
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官方微信客服：znassistant
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用户评价10条
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VincentReplay ⭐⭐⭐⭐⭐ 简单好用还免费。首先功能上，有好听舒缓的音乐和引导词，软件还可以记录你的皱眉和晃动次数，睁眼就会关闭。其次，界面简洁没有广告和付费困扰，还拥有统计功能。希望后期整合优化后能够保留简介和基础功能免费的优点。
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毛巾笑棒球 ⭐⭐⭐⭐⭐ 媽耶，全世界最好的啦。为了身体着想，我决定开始早睡，奈何我们一宿舍的夜猫子，总不能让所有人迁就我一个人吧，一开始想听歌，后来听歌没用，就遇到这个，我最喜 欢就是听着雨声睡觉了，一听就困，跟小时候一样，实在不行就坐着冥想，整个脑袋空空更好入睡。
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留白的留白 ⭐⭐⭐⭐⭐ 使用过很多瑜伽类和冥想类app，都没有这个好。用了这个自在正念 app一段时间，感觉更专业，教会了我很多基础方法和知识，效果比以前的练习好多了。
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仁爱踢胡萝卜 ⭐⭐⭐⭐⭐ 特别好，一片心灵平静的绿洲！我接触 冥想两三年，已经享受到冥想的好处了，感谢开发者，希望自在正念越做越好
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马甲老大爷 ⭐⭐⭐⭐⭐ 请问可以推出多语版本或者英文版本吗？外国朋友很喜欢这个软件，无奈没有英文版，只可以听背景音乐……
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匿名用户 ⭐⭐⭐⭐⭐ 非常棒的一款正念APP，细节处理的很好，视频正念是独一的功能，可以鼓励自己坚持，坚持着坚持着就成为一种习惯了。
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腻腻布谷 ⭐⭐⭐⭐⭐ 很好用，很专业。 每天睡前来10分钟，正念的统计报告很全面，很好的激励了自己。
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胖小球 ⭐⭐⭐⭐⭐ 我觉得学校应该全面推广 正念训练！！！！！
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热狗自觉用 ⭐⭐⭐⭐⭐ 冥想成为了流行趋势，这应该是我到目前为 止下载到的最好的APP了，本来只是因为睡眠不好才下载的~感恩冥想~缓解焦虑等等~都很不错~挺好的。
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凉面向小鸽子 ⭐⭐⭐⭐⭐ 一天的沉淀，10分钟 冥想，在安静的流水声，慢慢放松。很享受，很平缓
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